ベリーダンスエクササイズについて


ベリーダンスとは、エジプトやトルコなどの中近東、その他湾岸諸国で踊られている民族舞踊です。
 
ベリーとは「お腹」の意味で、お腹や腰の動きが特徴的だったので、アメリカで
ベリーダンスと名付けられたそうです。
ベリーダンスの動きは、インナーマッスルを鍛えるのに、とても効果的!
その為、ウエストが細くなったり胃腸の調子が整ったりするんです。
また、しなやかな動きで女らしさがあがったり、生理不順や生理痛など女性特有の体調不良にも効果があると言われています。
レッスンでは、このベリーダンスの基本姿勢を身につけ、代表的な動きをレクチャーし音楽に合わせて動いていきます。
ベリーダンスを踊るというよりは、日常に取り入れて身体を動かせるように、 エクササイズとしてレッスンしています。なので、初心者の方でもお気軽に挑戦してみてください♪
産後の身体を元に戻したい!
何か身体を動かしたい!
運動不足を解消したい!
女らしさを身に付けたい!
けど、ひとりじゃ続かない~!
 
そんな方と一緒に楽しみながらエクササイズしていきたいと思います☆

~ベリーダンスの効果~

♡インナーマッスルを鍛えられるのでダイエットに最適

♡ウエストの引き締めて艶やかなボディラインに

♡しなやかな動きを身に付けて女らしさのアップ

♡腕をあげたり、動かしたりで二の腕の引き締めに

♡胸を動かすことでバストアップやアンダーバストの引き締めに

♡太ももを引き締め、スッキリした下半身に

♡血行が良くなり肩こり、腰痛が改善されます

♡身体が温まるので女性特有の不調が改善されます

♡更年期障害の緩和や予防、不妊症の改善にも

♡胃腸の働きを整え、便秘の解消や美肌につながります

 

子連れdeベリーダンスエクササイズ


クローバー日程
     最新日程はレッスンのご案内をご覧下さい。
クローバー時間 
      10:45~12:00
 
クローバー定員 5名
   産後2ヶ月~何歳でも♪
  (妊婦さんは必ずご報告ください)
クローバー料金
    体験レッスン¥1500(初回のみ)
    1回ごと/¥2500
    3回チケット/¥6000(1回あたり¥2000)¥1500お得!
    5回チケット/¥9000(1回あたり¥1800)¥3500お得!
     ※チケットの有効期限は3ヶ月!(購入後の初回レッスンから3ヶ月間)
  回数が増えるほどお得になります☆
 
クローバー即決特典
 体験レッスン当日に次回の予約をすると
☆1回レッスンの場合 ¥2500→¥2000に500円OFF!!
☆複数回チケット購入の場合 次回1回無料!!(3回→4回、5回→6回受けられることに)
また体験後にお友達をご紹介していただくと
次回受けるJasmineのレッスン(ベビーマッサージ・ベビーヨガ含む)を
500円OFFに致します!(ベリーダンスエクササイズのチケット購入でも使えます!!)
 
クローバー場所 
       講師自宅近くの集会所(千葉ニュータウン駅徒歩5分) 
   ※お申し込みされた方に詳細をお伝えします。
 
クローバー持ち物
   水分補給用の飲み物、汗ふきタオル
  お子様連れの場合はお気に入りのオモチャなどあると良いです。
 
クローバー服装
   Tシャツやタンクトップなどに、動きやすいパンツが良いです。
  基本的に裸足でレッスンいたします。
   着替えをお持ち頂いても大丈夫です。
 
クローバー内容
   ストレッチをしてから、ベリーダンスの動きを取り入れた簡単なエクササイズをしていきます。
   ・二の腕、上半身に効く動き
   ・腰まわり、下半身に効く動き
   ・ しなやかな脚をつくる動き
   ・ ウエスト、くびれ作りに効果的な動き
  など、毎回違った動きをレクチャーします。自宅でレッスンするポイントもお伝えします!
  
クローバー注意事項
  ・妊娠中の方は、安定期に入っていて、お医者様から運動を禁止されていないこと
  レッスン中は特に託児はありませんので、お子さまから目を離さないようお願いします
  体調不良などでお休みする場合にはご連絡下さい。その際チケットの期限は相談に応じます。